No dzięki wielkie za odp! I jeszcze mam jeden motyw do was panowie / obliczyłem, że jak w tygodniu ćwicze 4x w tyg a 3 dni przerwy to łączna suma miarek przypadających na 1 tydzień to 18, a na miesiąc 72 miarki. Na ile starcza 1 pucha (może inaczej ile porcji zawiera) 550g ? Obliczyłem, że około 550g x2 to jakieś 80 porcji wyjdzie? hm
Dzień 1/Tydzień 7 Dziś wymuszona regeneracja z powodu wzdęć! ~Jedzonko~ 1. 4 kanapki z twarogiem, 500g mleka. 2. 4 kanapki z papryką. 3. 250g makaronu, 200g twarogu. 4. 200g ryżu, 100g wątróbki, 100g buraków. Niestety tylko tyle bo mnie ganiało cały czas do WC :/ Podsumowanie: Gdyby nie wzdęcia trening by został zrobiony. Jutro jadę do apteki po [...]
Dzień 1/Tydzień 8 Drugi dzień regeneracji. Dieta: 1. 4 kanapki z twarogiem, 400g mleka. 2. 3 kanapki z serem. 3. 200g ryżu, 100g piersi z kurczaka. 4. 50g Whey Mass Gaina. 5. 100g tuńczyka, 4 kanapki. 6. 100g twarogu, 200g kefiru. Podsumowanie: Dieta uderzyła w kieszeń ale jakoś ją ciągnę. Będę musiał kupić jakiś suple na uzupełnienie diety bo [...]
[...] kolidować? czytałem gdzieś jeszcze, jeżeli wyeliminuje sie tluszcze to wtedy szybko sie traci na wadze dlatego, że wtedy przyspiesza metabolizm, a tluszcze go wyhamowywują warto tak zrobic 1 tydzien na 4-5 tygodni ograniczyc tluszcze do minimum przy zapotrebwaniu na bialko 2g/kg, wegle 1-2g/kg Zmieniony przez - hator w dniu 2009-11-04 15:04:40
Cykl tak dziwnie rozpisany że trudno go skumać, jak 1 tydzień to nie ma tragedii i możesz zrobić korektę, wywal suste, enana daj 200mg e5d a mete 30mg ed. Dostarczasz za mało białka, masz 90g z mięsa i jakieś 70 z odżywki to zdecydowanie za mało, daj po 200g mięsa na porcję a w 1 posiłku daj jaja zamiast wpi i dodaj coś przed spaniem np chudy [...]
Dzień 1/Tydzień 9 Dziś regeneracja. ~Dieta~ 1. 4 kanapki, 180g tuńczyka. 2. 250g makaronu, 200g wątróbki. 3. 50g Whey Mass Gain 4. 100g suszonych bananów. 5. Banan, jabłko. 6. 180g tuńczyka. 7. 125g twarogu, 100g ryżu. Podsumowanie: Dziś dzień regeneracji. W końcu zjadłem normalną kolację. Siły i masy przybywa więc nie jest źle, lecz z powodu [...]
Ja dałem w 6 tyg 1000 j.m. e2d przez 1 tydzień cykl leciałem normalnie do 12 tyg. Potem znowu HCG i odblok. Jajka się nie zmniejszyły prawie. Odblok był bez problemów Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-11-10 09:04:10
ja jak waliłem propa samego BRD to 1 szot z niego był najgorszy potem organizm się juz "przyzwyczajał" fakt ze przez cała kuracje mogłem chodzić tylko(jak próbowałem biedz to mnie łamało jak na zakwasach mocnych) 1 tydzień było cieżko nawet z chodzeniem ale nóg opuchniętych nie miałem ,żadnych ropni, gorączki nic łykałem do tego [...]
czyli takie 2 / 3 serie oporne tak? tylko ofc z mniejszym ciężarem jako początkujący :P Rbk jeszcze mam jedno męczące pytanie:P czy robić ten 1 tydzien taki przygotowawczy czyli mniejsze ciężary i w kazdej serii 12/15 powtorzen? "4# W tym w 1 tygodniu chcę ćwiczyc tyle samo serii tylko 15 powtorzen na niskich ciezarach aby przygotowac cialo [...]
Dzień 1/Tydzień 19 Odpoczynek. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś odpoczywałem po szkole. Potrzeba mi więcej snu bo śpię mało... Jutro szkoła od 7:10 do 17, i od razu jadę na trening i w domu jestem o 20. Będzie ciężko z jedzeniem ale jakoś dam radę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-18 22:28:52
Teraz zacząłem od nowa trening Mawashiego, który wcześniej skończyłem po 2 tygodniach (siła wyższa, nie pytajcie dlaczego). Zacząłem normalnie 1 tydzień od jednej serii z trudnymi ćwiczeniami max. powtórzenia i potem będę obwody podwyższał. Mam jednak tylko 1 hantel 3kg... Jest to troszkę mało. Myślałem nad hantlami tak 5kg (cięższe raczej nie, [...]
Proponuje 1 tydzień od mniejszej dawki, zobaczysz jak się będziesz czół. Po co ma Ci beret urwać, nadciśnienia bule głowy. Co jakiś czas takie posty wychodzą. Zacznij od małej i zwiększaj, łatwiej wyczujesz dawkę skuteczną. 1 CYKL LEPIEJ SPOKOJNIE, następnym razem będziesz wiedział co i jak.
Powiecie mi tylko co o tym myslicie tak to mi jeden koles rozpisal .. 100 mety 20ml enanject 10ml phenabol 20ml propano 1 tydzień 2 tabletki na dzień mety rano po śniadaniu i przed treningiem Potem zwiększam dawkę do 4 tabletek 20mg. Skończy się po 39 dniach Do tego co 3 dzień 1 ml Enanject i tak wziasc 10 ml Enanject czyli na 30 dni Potem po [...]
oskar widać zę nie miałeś kontaktu z trenadrolem, kicha jak coś to zrób to w ten sposób, 1 tydzień po jednym kapsie,2 i 3 po 2kapsy a w 4 daj 1 kaps. w 3 tygodni możesz już zapodać jakiegoś stacka kretyny, przydało by się też zrobić na końcu odblok clomidem
Redukcja CKD dzień 1 tydzień 1 Trening kardio - bieg Czas: 1h komentarz: godzinka spokojnego biegu po okolicznych pagórkach. ---------- Miałm problem z przełamaniem się przed dzisiejszy treningiem, barbecue kusił, ale ostatecznie udało się i teraz powinno już lecieć jak z płatka.
a ten pobudzac to dobry jest wczesniej brałem schock therapy mocniejszy jest ? A co do tego WPCto nie wem czy to taki dobry pomysł bo po tym moge miec Zgage jakies inne jeszcze pomysły ? Wiem ze bede 1 tydzien przed jadł tylko makaron,ryz i kasze
Uwazaj zeby miesni nie spalic godzinnymi aero ( patrz ja ) . Ja w 1 tydzien na innym treningu spalilem wiecej niz przez 3 tyg. CKD . Ale to dlateog ze ckd juz bylo 2 miesiace + . Czeste zmiany / szok dla organizmu . Bo gnojek sie przyzywczaja i po pewnym czasie mowi : " Ja juz nie bede spalac " Xenardine = Yohimbina itd. A wogole [...]
[...] wypisales, ciekawy plan wystartuje z nim kiedys na bank moze we wrzesniu albo w pazdzierniku. Ronie- Jezeli chodzi o pompki to nie dodalem ze chce dodawac ciezar, 1 tydzien waga ciala a potem powoli np. podwiesic z 5-10kg na dobry poczatek wtedy pewnie ilosc powtorzen pojdzie w dol. Co do 1 cwiczenia w moim planie na bica to wlasnie sie [...]
[...] ani kcal 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie cwicze cwicze nie martw sie:) , zadalem proste pytanie ale wiem ze sa zasady wiec spoko:), czy jest sen w 1 tydzien ktory jest na lajcie brac krete ,robilem juz 2 cykle i zawsze bralem od poczatku i sie zastanawiam czy to ma sens i nie lepiej wrzucic dopiero od 2 tygdonia wtedy [...]
[...] skipach bądź sprintach (trenuje piłkę nożna) . Byłem dziś u lekarza i powiedział że jest to przesilenie ale nie wiem czy to możliwe ze to przesilenie bo robiłem przerwe 1 tydzien i nic mnie nie bolało , poszedłem na trening pobiegalem troche i bol wrocil. Przerwe robiłem pozniej 2 razy po 1,5 tyg. i za kazdym razem jak przyszedłem na trening [...]
DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19
